Új Burnout

A folyton változó, kiszámíthatatlan és összetett VUCA világban dolgozók számára annak kockázata, hogy valaki a kiégés állapotába kerül, elég nagy. Emiatt lényeges tisztába kerülni azzal, hogy milyen okai lehetnek a burnout szindróma kialakulásának, és milyen szakaszok vezetnek a teljes (szellemi, fizikai és lelki) kimerüléshez. A résztvevők megtanulják felismerni a kiégés tüneteit, és felkészülnek arra, hogyan kerüljék el a teljes kimerülést. A tanfolyam szituációs gyakorlatokkal és interaktív részekkel alakítja ki, hogy a résztvevők boldogabbak és elégedettebbek legyenek életükkel.

A tréninget javasoljuk

• minden olyan dolgozónak, akik folyamatosan nagy nyomás alatt dolgoznak, és így ki vannak téve a kiégés kockázatának,
• vezetőknek, akik vállát hatalmas felelősség nyomja,
• vezetőknek, akik szeretnék időben felismerni beosztottaik kiégésre utaló jeleit, és megfelelő támogatást kívánnak nyújtani nekik.

A résztvevő a tréning során megtanulja a kiégés szakaszait felismerni, és tisztába kerül azzal, hogy szakasztól függően milyen támogatás lehetséges (mivel szakaszonként más-más segít). A konkrét támogató technikák megismerése és gyakorlatban történő kipróbálása lehetőséget nyújt arra, hogy a hétköznapokban alkalmazható olyan módszerekkel gyarapodjon a résztvevő, amely hozzá közel áll, testre szabott. A személyes erőforrások feltérképezése megteremti annak lehetőségét, hogy a résztvevők munkavállaló tudatossága és ellenállóképessége nőjön. Az önismereti elmélyülés a tréning egyik alkotóelemét képezi, így adva teret egyfajta belső utazásra is.

A burnout szindróma meghatározása

• A stressz kialakulásának folyamata
• Különbség a stressz és a kiégés fogalmak között
• A burnout szindróma pszichológiai definíciója
• A kialakulás folyamata, szakaszok és támogatási lehetőségek

A burnout szindróma kialakulása

• A burnout kockázatának szintjei
• Figyelmeztető jelek
• A kiégés kiváltó okai
• Jellemző munkahelyi okok
• Belső okok, jellemző személyiségbeli „nehezítő” tényezők
• A pszichológiai nyomás típusai
• Saját attitüdök felismerése és megértése

A kiégés felismerése

• A kiégés „ördögi köre”
• A burnout szindróma tünetei
• Felismerés saját helyzetet illetően: hol tartok most?
• Vezetőként a beosztotti viselkedés „diagnosztizálása”
• Az erőrabló tényezők

Támogatás kiégés során

• A megelőzés 12 szintje
• A belső egyensúly pillérei
• Erőforrásgyűjtés
• Támogatás vezetőként: mely kiégési szakaszban mit lehet tenni vezetőként?

A tréning után az egyéni coaching lehetőséget nyújt a résztvevőknek a burnout téma egyéni érintettségét még jobban megérteni, a tréning önismereti részét elmélyíteni, és személyre szabott erőforrásokat definiálni és a gyakorlati életbe átültetni.

A tréning után 2 hónappal javasolt csoportos coaching, amely során a résztvevők a tréningen megfogalmazott elhatározások gyakorlatban történő átültetéséről cserélik ki tapasztalataikat, és fogalmazzák meg önmaguknak további céljaikat és a konkrét lépéseket. A csoportban lehetőség van egymástól is tanulni, megerősítést és további tippeket kapni.

Fenti, testre szabott utókövető lépések segítenek a résztvevőknek a pszichológiai biztonság kialakítására és megerősítésére, ezáltal a szorongás és a rossz teljesítmény feloldására.